Нормальная жизнедеятельность человека невозможна, если в его крови не хватает марганца. Этот микроэлемент активно влияет на такую важную функцию человеческого организма, как кроветворение и синтез гемоглобина, который ответственен за перенос кислорода ко всем органам и тканям.
Кофе – один из самых богатых источников ниацина, калия и марганца. Поэтому, если ваш организм настойчиво требует кофе, возможно, кроме бодрости он желает получить еще и порцию важных для здоровья полезных веществ.
Нормальной суточной дозой кофе считается примерно 450–600 мл. Именно такое его количество способно принести пользу вашему здоровью, если оно, конечно, уже не подорвано какими-либо серьезными болезнями, при которых кофе противопоказан.